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miko's Diary
Oriental Dancer mikoのblog
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2010/05/20 (Thu) 21:32
ヨガ前後一時間は食事ができないということ・・・
今まさにそれで、ブログ開きました。

今日はいつもお世話になっているゆめか先生の代行でナカジマ先生というインドの古典ヨガをやられている先生のクラスでした。

「あ~う~ん~(で良いんだよね・・・)」というお経を唱えるような呼吸法から始まった今日のクラス。
「~ん~~~」で自分の声が頭蓋骨に響く感じとか、なんだか良かったです。頭蓋骨が気持ちよかった。頭がすっきりする呼吸法なんだとか。

呼吸法。そう、これすごくよかった。最近とても呼吸気にしていたので今日のクラスはラッキーでした。
吸って、吐く吐く吐く吐く吐く(これだけ吐くという文字が連なると違うものを吐くみたいに思えますが 笑)というとにかく休み無く息を吐くという行為。吐くを続ければ気づかず自然と吸うこともしている・・・うん、ほんとだ。

そして、横隔膜を含む腹部をペコンペコンって出したり引っ込めたりする呼吸法。横隔膜の周囲には肺があってその周りには汚れがいっぱい溜まっているんだとか。それを吐き出すように呼吸法を繰り返すと体力UP!につながったりするらしい。
そしてその動きが、もしかしてベリーダンスで使うフラター(上腹部をけいれんさせるような動き)という動きにつながる?!とまで考えちゃった私。
先生の腹部に触ったのですが、すごかった・・・めちゃめちゃフラター!!先生は500回くらい平気でできるんですって!

という幕開けで、クラスがスタートしたのですが今日はまたいつもと違ってじわ~~~っって体に効いてくるポーズを繰り返したのです。ミコクラスでやってみようかな・・・イヒヒ。
やっている最中、エスパー伊藤のようにカバンの中に体をしまえちゃうんじゃないかってくらいコンパクトなポーズとかあって大変でしたよ

&今日思い出したのですが、何年か前に掲げていた「ブリッジしながら携帯をいじる」という目標をまた掲げて今年は頑張ろうかなぁなんて。つまりいろんなところの柔軟性と筋力を高めるってことなんですが・・・背骨の柔軟性を高めるということが一番の焦点かな。
背骨の柔軟性がしなやかな動きを作り出すそうなんですよ、ベリーダンサー様様♪

さぁ、1時間以上経った!ごはん~♪

ヨガ=調整を図るもの。皆にもそういうものがあるとより一層気持ちよく踊れるかもですね。


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HN:
miko
性別:
女性
職業:
Oriental Dancer
自己紹介:
style:Oriental dance,
Egyptian
Lesson:weekly , private

Lesson info
studio LUMO collection          http://www.welcome-sendai.net/lumo/belly.html
<毎週火曜日>        入門→19:10-20:10      初級→20:20-21:50          
http://miko.gjpw.net/Entry/515/
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